脾虚肝旺是中医学中的一种常见病症，表现为疲乏无力、情绪易怒、恶心呕吐等症状。通过恰当的食疗调理，可以有效缓解这些不适感。接下来，将介绍几种有助于脾虚肝旺调理的食疗方剂。
一、红枣桂圆茶，滋养补血
红枣与桂圆皆是佳品，其性温润，有助于补血养身，尤其适合脾虚导致身体虚弱的人群。将适量红枣与桂圆干一同煮水饮用，不仅能够补益气血，还能起到安定情绪的作用。
二、鸡肉梨汤，润肺健脾
荨鸡与梨都是润肺养颜的食材，搭配食用可有效缓解脾虚肝旺所引起的各种不适。将鸡肉与梨一同炖汤，既能为脾虚的体质提供所需的蛋白质与营养，又能消肝郁，使气机调和，达到调理目的。
三、银耳莲子羹，清热安神
银耳与莲子具有很好的养胃润肺效果。此款羹品能够有效滋润肺阴，有助于清除郁结的肝气，同时也能达到清热安神的效果，对于因脾虚肝旺引起的失眠等问题有明显的改善作用。
四、山药薏仁粥，健脾养胃
山药与薏仁都是好食材，山药能补脾，薏仁则有利水消肿之效。将这两种食材与粳米一同熬煮成粥，既能健脾养胃，又能帮助身体排出多余的湿气，有效缓解脾虚肝旺所带来的不适。
五、菊花枸杞茶，缓解情绪
菊花与枸杞都能清肝明目，经常饮用可以缓解情绪波动、减轻肝脏压力。将两者放入沸水中泡茶，既是美味饮品也是良好的情绪调理剂。
通过上述几种食疗方剂的应用，可以在日常生活中对脾虚肝旺进行调理，从而改善身体状况。当然，具体的调理方案还需结合个人具体情况制定，如果有病症不适，建议及时就医咨询。
