气血不足别紧张，美食界有妙招；
什么是气血不足；
轻松缓解，笑口常开
在现代社会的繁忙生活中，我们都不免遭受一些不愉快的“侵扰”。特别是那些气血不足的老朋友，往往让我们情绪低落，表示我们的身体好像缺了点什么。别担心，美食界可提供一份有趣的解决方案。下面我们来看看，怎样通过食疗缓解气血不足的症状。
如何判断气血不足；
一看肤色，你是不是苍白无光；
二看舌头，你是不是舌头暗淡；
气血不足别怕不怕，食疗大法来帮忙；
首先，我们要看脸色。气血好了，脸色自然红润，如果你的脸色苍白无光，说明气血不足。再一个注意的就是舌头，看看是不是舌头颜暗。这只是简单几步，来判断是否气血不足。
蔬菜调色，温暖由内而外
首先从生活中最基础的饮食习惯说起。绿色蔬菜是养气血的第一选择，记得蔬菜要食用多种颜色，才能让营养均衡。绿色：菠菜、芹菜这些蔬菜，能够帮助增加血液中的铁含量；红色：西红柿、红椒这些蔬菜，能够帮助增强细胞活力；紫色：紫甘蓝、茄子这些蔬菜，能够有利于血液的凝结。
甜品常伴，甜蜜抗癌阵线
再来就是我们的喜爱——甜品，酸甜、甘醇，是调剂生活的甜蜜口粮。不要以为甜品就是垃圾食品，其实，一些别具匠心的甜品才是我们养生之路的黄金搭档。不要吃南瓜泥，这简直就是好的甜品，它含丰富的维生素A，能抗衰老，也能保持肌肤健康；吃莲子粥是补益安神的良方，它不仅富含丰富的B族维生素，还能够补益脾肾，增强体质。
